栄養バランスの見直しで美肌づくり

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栄養バランスの見直しで美肌づくり


お肌にとってインナーケアは重要です。

高級なスキンケア化粧品を、せっせと肌に塗ってはいても、
ついつい忘れがちなのが日々の食生活。

見落とされがちですが、肌そのものを作る毎日の食生活の質が美肌ポイントを決めるのです。

栄養バランスのとれた質の良い食事は、体調も整えてくれるので、肌も健康的なツヤのある美肌を保てるのですね。


肌にとって一番の理想的な食事は日本の昔ながらの和食なんですよ^ ^

外食や間食が多いと、カロリー過多や高脂肪な食事になりがちです。

ビタミンやミネラル・たんぱく質も不足していませんか?

食材が豊富で、美味しいこの季節、美肌のためにも食生活を見直してみましょう。

食物繊維たっぷりの海藻類や旬の野菜などなど。

野菜も火を通せば、たっぷりといただけますね。

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